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在iPhone XR上切换主号和副号以发送短信的步骤如下。

1、打开手机上的“信息（短信）”应用。

2、在短信编辑界面，点击“收件人”旁边的“主号”，这个选项通常在屏幕顶部，会显示当前使用的号码。

3、点击后会弹出选项界面，其中会显示所有已设置的号码，包括主号和副号，选择想要使用的号码。

4、选择完成后，界面会回到短信编辑界面，此时显示的收件人旁边已经切换到了所选的号码，此时可以开始编辑短信并发送。

具体的步骤可能会因为iOS版本的不同而略有差异，如果有任何困难，建议查看手机的用户手册或在线帮助资源以获取更详细的指导。